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随着暑假来临,气温攀升,青少年野外游泳溺亡的新闻不断爆出。
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令人痛心的是,防溺水的警示宣传年年都有,但事故依然年年发生,看起来很难禁绝,有什么更好的办法减少事故发生呢?
为何会在野外游泳溺水?
野外游泳环境复杂
大多数会游泳的青少年都是在室内游泳馆内学会了游泳技能,但技术并不规范,水平也尚且不够,没有经过正规、系统的训练。
这些野外场所水情复杂,经常会存在暗流、漩涡,因此青少年在游泳过程中遇到时就会被强大的水流外力卷入深处,甚至陷入淤泥,难以挣脱,导致溺亡。
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游泳前热身运动不足
另外,无论是在野外场所还是游泳池,下水前的热身运动是非常重要的!
江河湖泊水中障碍多,易发生意外
除了前两点原因之外,其次还由于野外的江河湖泊、水库、池塘中障碍众多,存在暗礁、船只等,这都是青少年在游泳池练习游泳时不曾遇到过的。
如何杜绝野外溺水?
别去野外游泳!
别去野外游泳!别去野外游泳!别去野外游泳!重要的事情说三遍,善水者也死于水,往往发生溺水的都是会游泳的青少年,不会游泳的孩子都因为不敢下水而免于灾难。
因此,我们做家长的一定要告诫孩子万万不要在野外场所下水游泳,无论有多么自信、有多么好的游泳技术都不可以这样做,家庭安全教育一定要做到位。
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同时,野外溺水也往往都发生于暑假时期,这也就说明夏天孩子放假后在家里太过于无聊,因此才会三两成群约在一起到附近的野外场所游泳。
如果孩子确实热爱游泳,有游泳的需求,那么家长朋友们就要定期带孩子去正规游泳场所去游泳。
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游泳前做好热身运动
同时热身准备活动还能提高心血管系统及呼吸系统的功能,同时提高运动系统的工作能力,使肌肉的弹性及力量增加,扩大关节活动范围,减少入水后发生不适应的情况。
并且,游泳前的热身运动可以有效防止肌肉抽搐,避免下水后温差过大带来肢体抽筋、头晕甚至休克。
因此我们一定要告诫家中的孩子,就算不去野外游泳,在室内游泳池游泳前,也要做好热身运动,而热身运动的基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开。
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游泳时抽筋不要惊慌,冷静处理
游泳抽筋往往发生在小腿,是小腿肌肉的痉挛,往往是由于温差刺激过大、热身不足而造成,
当抽筋发生时,一定不要惊慌:
首先,一定要保持镇静,千万不要手脚乱蹬、拼命挣扎,只要在水中不胡乱挣扎,人体就不会失去平衡,这样身体就不会发生快速下沉;
其次,可以慢慢的弓起背部,缓慢抓住自己抽筋侧的脚,掰住脚向脚背侧弯曲,这样可以被动牵拉小腿肚子附近的肌群,缓解肌肉痉挛;
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发生溺水怎么办?
当孩子脱离水中成功解救上岸后,如果已经呛水、丧失意识,此时120还没有到达的话,家长朋友们应该迅速将孩子置于平坦地区,解开衣物后快速实施心肺复苏术:
➊ 开放呼吸道:快速清理孩子口鼻中的积水、杂物,使呼吸道通畅;
➋ 胸外按压:按压的部位:胸骨的下半部,双乳头连线的中点。按压频率在100到120次每分,按压的幅度5到6厘米,以此代替心脏跳动维持血液循环;
➌ 人工呼吸:将孩子头部平放、后仰,一手捏鼻、一手抬下颌,随后口对口用力吹气,保证用力吹气时间超过1秒以上、胸部有起伏。
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